தசைகளை குறைக்க யோகா எப்படி உதவும்?How far yoga will help us in reducing muscles?

தொப்பை தசைகளுக்கு செயல்பாடுகளை தருவதால் வயிற்று பகுதியில் தேங்கும் கொழுப்புகள்  கரைந்து விடுகின்றன.இது அறிவியல் பூர்வமாகவும் நீருபிக்கப்பட்ட ஒன்றே. தேவையற்ற கொழுப்புகள் நமது உணவு பழக்கங்களால் உடலில் தேங்கிவிடுகின்றன. யோகாசனங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நமது முன்னோர்கள் பாதுகாத்து தந்த கலை.

Doing yoga dissolves the fat that accumulates in the belly region, as it gives physical stress functions to the abdominal muscles. This has been a proven  scientific fact. Unwanted or excess fats accumulate in the body due to our eating habits. Yogasanas are the art that our ancestors preserved to keep the body healthy.

சில யோகாசனங்கள் தொப்பை பகுதிகளுக்கு என்றே உள்ளது,அவை அந்த வயிற்று தசைகளுக்கு வலு தர அமைக்கப்பட்டுள்ளது,அதன் முதல் படி அந்த தசைகளின் தேவையற்ற கொழுப்புகளை,நஞ்சுகளை  நீக்கி அந்த பகுதி செல்களை புது உயிரூற்றுவதே ஆகும்.இந்த முறைகளும்  அறிவியலுக்கு உட்பட்டதே.

Some yoga poses are aimed at strengthening the abdominal muscles, the first step of which is to rejuvenate the abdominal muscles by removing unwanted fat and toxins from those muscles.


நாம் அதிக செயல்பாடுகள் தரவிருக்கும் உறுப்புக்கு அதிக ரத்த ஓட்டம்  ஏற்படுகிறது.இதன் மூலமாக உடலில்  நோய்  எதிர்ப்பு செல்கள் உற்பத்தி  அதிகமாக உருவாகின்றன,மேலும் செயல்பாடுகள் அதிகம் கொண்ட தசையின் செல்கள் சேமிக்கும் கொழுப்பு சக்திகள் தீர்ந்து விடுகின்றன.செல்களில்ன் தேவையற்ற கொழுப்பு சக்தி குறைவதால் செல்கள்பாதிப்படையாமல் தங்களது பணியை ஆற்றமுடிகிறது.

Doing yoga  leads to more blood flow to the organs such as stomach muscles which are given the physical activity. This leads to more production of immune cells in the body, and as a result of physical activity the muscle cells gets depleted of the stored fatty energy.

அதனால் அளவிற்கு அதிகமான கொழுப்புகள் செல்களில் தேங்குவதில்லை.இதன் மூலம் செல்கள் இறக்காமல் தவிர்க்கப்பட்டு பல நோய்கள் (டைபெடீஸ் ,இதயநோய்கள் ) மேலும் உருவாகாமல் தடுக்கின்றன. சில யோகா ஆசனங்களை செய்வதால் தொப்பை கொழுப்புகள் கரைகின்றன.அவற்றுள் சில இங்கே பகிர்கிறேன்.

This prevents excess fat from accumulating in the cells, preventing the cells from dying and preventing further disease (diabetes, heart disease). Doing some yoga asanas dissolves belly fats as for sure.I will share some of them here.

1)பஸ்ச்சிமோத்தாசனம் (Paschimottasana )




2) தனுராசனம் (dhanurasana)




3)ஹலாசனம் (halaasana)


4)மயூராஸனம் (mayurasana)


5)நாவாசனம்(naavaasana)






மகாமுத்திர(mahamudra),திரிகோணாசனம்(thirikonasanam),மச்சாசனம்(machasana)  போன்ற மற்ற ஆசனங்களும் உதவும்.




கருத்துகள்

கருத்துரையிடுக

இந்த வலைப்பதிவில் உள்ள பிரபலமான இடுகைகள்

மிகவும் சக்தி வாய்ந்த வேத மந்திரங்கள்-THE POWERFUL VEDA MANTRAS

படம்
கணபதி மந்திரம்   எந்த காரியத்தை துவ ங்கும் முன் கூறவேண்டிய மந்திரம்  காயத்ரி மந்திரம்  அனைத்து தேவர்க்கும் சமமான சக்தி வாய்ந்த மந்திரம் சிவ பெருமான்    மஹா ம்ருத்யுன்ஜய்  மந்திரம்  வேதமந்திரங்களில் சிவ பெருமானின்   மந்திரம் மிகவும் சக்தியை பெற்றுள்ளது .குறிப்பாக இந்த மந்திரத்தை சிவராத்திரி அன்று அல்லது குறிப்பிட்ட சில சிவபெருமானுக்குரிய நாட்களில் ஜெபிப்பது அல்லது கேட்பது சிவ பெருமானின்  அருளை பெற உதவிடும்.  மகா மிருத்யுஞ்ஜய் மந்திரத்தை கூறுபவர் அல்லது கேட்பவர் வியாதிகள், மரணம், வறுமை,துன்பம் அனைத்திலிருந்தும் விடுபடுவர் . கேட்கும் நபர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக இருப்பின்   மனதளவிலும் உடலளவிலும் மாற்றம் காணலாம் . ப்ரபஞ்சசக்தியையும், மன தெளிவையும்உண்டாக்கும் மந்திரம். சிவனை வழிபடுபவர்கள் தினமும் அல்லது சிவராத்திரி அன்று சிவப்பு துணியில் சிவ யந்திரத்தை அல்லது சிவபெருமானின் படத்தை வைத்து பால், மளிகை பூக்கள்,தேன்  வைத்து ருத்ரக்க்ஷ மாலை உதவியை  கொண்டு இந்த மந்திரத்தை நூற்றிஎட்டுத்தடவை சரியாக உச்சரிக்க வேண்டும். சரியாகஉச்சரிக்கவில்லை என்றால் சி
மேலும் படிக்கவும்

சிவனின் நந்தி தேவர் - LORD SHIVAS NANDI , THE STORY BEHIND NANDI

படம்
குறிப்பு :  நந்திபுராணம் ,சிவ புராணம்                           நந்தி தோன்றியதற்கு இரு புராணங்களில் இரு விளக்கம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இரண்டிலும் நந்தி சிவனின் பிரியமான பக்தர் என்பது முடிவு.இங்கே ஒரு புராணத்தின் படி, ஷிலதா  என்னும் விவசாயி தனக்கு திருமணம் இல்லாமல் ஒரு மகன் வேண்டும் என்று உயர்ந்த யாகம் ஒன்றை  நடத்தினார்.அந்த யாகத்தின்  பலனாக இந்திர தேவர் அவர் முன் தோன்றினார் தனக்கு புத்திர வரம் தர இந்திரா தேவன் தயாராக இருந்தார் ஆனால் ஷிலதாவின் ஆசையோ என்றும் மரணம் இல்லாத ஒரு புத்திரன்வேண்டும் என்பதேயாகும். இந்திர தேவர்  தன்னால் புத்திர வரத்தை அளிக்க இயலும் ஆனால் அழிவில்லாத ஒரு உயிரை தரும் ஷக்தி சிவ பெருமானுக்கே உள்ளது என்று கூறிவிட்டார் . 600 - 700 CE, from Bihar state  It is now in the Asian Art Museum of San Francisco, California. Hispalois [CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], from Wikimedia Commons                                   ஆகையால் ஷிலதா சிவனை நினைத்து வருடங்கள்   தவம்  இருந்ததாக கூறப்பட்டுள்ளது. சிவ பெ
மேலும் படிக்கவும்

லோகங்கள் ,யுகங்கள், காலத்தை கணிக்கும் கணிதம் -Hindu Vedic Astronomical Knowledge

படம்
  லோகங்கள் (GALAXIES)  வேதங்கள் படி லோகங்கள் பதினான்கு;           பூலோகம் ஏழாவது லோகமாகும் .   லோகங்கள் என்பது நம்முடைய சூரிய மண்டலத்தையம் தாண்டி உள்ள  லோகங்களையும் குறிக்கும் . சூர்ய குடும்பத்தையும் சேர்த்து   மொத்தம்   பதினான்கு  லோகங்கள் உள்ளதாக நமது புராணங்கள் விளக்குகின்றன.   முதல் லோகமான  சத்ய லோகத்தில் ப்ரம்ம தேவர் இருக்கிறார் என்றும் இந்த லோகத்தை பிரம்மலோகம் என்றும் அழைப்பர் என்பர்.  இங்கிருந்தே பிரம்ம தேவர் அணைத்து உயிர்களையும்  படைக்கிறார் என்று கூறப்பட்டுள்ளது.இந்த லோகத்தில் முற்றிலும் முக்தியடைந்த ஆன்மாக்கள் மட்டுமே வசிக்கின்றன என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இங்கு வசிக்கும் ஆன்மாகளுக்கு  மீண்டு பிறப்பு இறப்பு என்பது இல்லை. இதை தொடர்ந்து மற்ற லோகங்களும் இதன் கீலே உள்ளன. ப்ரம்மலோகத்தை தொடர்ந்துள்ள முதல் ஆறு லோகங்களை  புனிதமான லோகங்கள் என்பர்.புனிதமான இந்த ஏழு லோகங்களையும்  வ்யர்த்தி லோகங்கங்கள் என்று கூறப்படுகிறது. முதலில் இருந்து துவங்கி ஏழாவது லோகம் வரை  தூய ஆன்மாக்கள் துவங்கி ,பிரம்மரின் புத்திரர்கள் பின் தேவர்கள் ,ரிஷிக
மேலும் படிக்கவும்